Prendre soin de soi et éclairer sa beauté naturelle est une démarche qui commence de l’intérieur.
Faire le choix d’un complément alimentaire, c’est comprendre qu’il nous faut toujours établir un équilibre entre nutrition, exercice physique et soins respectueux de notre corps, afin d’en optimiser chaque bienfait et d’obtenir des résultats VISIBLES.
C’est dans cette optique qu’ABSOLOGY® décide de vous accompagner dans votre quotidien, et de vous proposer ici un guide estival d’aliments de saison afin de compléter et d’optimiser votre routine haircare !
Pourquoi est-ce important de combiner une alimentation saine à la prise d’un complément alimentaire ?
Jamais un produit n’aura aussi bien porté son nom.
Le complément alimentaire a pour but de compléter notre alimentation et d’apporter à l’organisme les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement mais surtout en quantité adaptée, quantité souvent amoindrie par nos habitudes de consommation.
Par exemple, l’action de cuisson peut réduire la teneur en nutriments, vitamines et minéraux de certains ingrédients : il est donc possible sans en avoir conscience de développer des carences, puisque la cuisson transforme le profil nutritionnel des aliments… sans nous prévenir !
Quelles sont les 3 habitudes à adopter afin de mieux consommer ces nutriments au naturel ?
- Combiner à son alimentation la consommation de légumes et fruits crus afin de préserver leur concentration naturelle en nutriments
- Choisir un matériel de cuisson adapté pour limiter les pertes de nutriments : plus la cuisson est longue, plus la valeur nutritionnelle des aliments va diminuer. Il est donc préférable de favoriser les cuissons à la vapeur plutôt qu’à l’eau, et de choisir des matériaux antiadhésifs, en céramique ou terre cuite non vernie – mais éviter à tout prix l’aluminium qui peut migrer dans les aliments !
- Opter pour des aliments FRAIS, et de saison : une bonne préparation des aliments est indispensable pour réduire la perte des vitamines avant et pendant la cuisson. Pour ce faire, pensez à acheter des quantités adaptées que vous consommerez au maximum dans la semaine, prenez le réflexe de rincer et non de faire tremper, et dans l’ordre du possible de ne pas trop éplucher ou de le faire après cuisson : une grande partie des nutriments des fruits et légumes réside souvent dans la pelure !
Quels aliments de saison favoriser cet été afin de prendre soin de mes cheveux ?
- Le cassis, la prune et le poivron vert, en vogue cet été, sont naturellement très riches en vitamine C !
Si nous vous avons déjà parlé des vertus générales de la vitamine C dans notre article Soleil : comment préparer, protéger et sublimer vos cheveux ? nous proposons ici un éclairage plus en détail quant à leurs bienfaits sur les cheveux.
La vitamine C aide à stimuler la synthèse du collagène, serait utile à la croissance capillaire en facilitant la croissance du follicule pileux, mais permet surtout de prévenir et soigner la sécheresse du cheveu, en prévenant sa déshydratation ainsi que l’assèchement de la pointe. Des apports quotidiens adaptés de cette vitamine permettent de restaurer et de renforcer l’éclat naturel de la chevelure, et d’agir également sur la coloration naturelle du cheveu, puisque la vitamine C contribue à la régulation de la production de sébum et à la synthèse de mélanine, responsables de ce phénomène.
- Le fenouil, un petit trésor naturel, de saison, aux infinis recettes et bienfaits !
Naturellement riche en vitamines A, C, et en vitamines B, il est aussi une excellente source de fibres car il contient en outre du potassium, du folate, du molybdène et du manganèse.
Il contient également des minéraux et oligo-éléments tels que le phosphore, le fer, le cuivre et même du calcium. Ses graines contiennent quant à elle des phytoestrogènes, des flavonoïdes et des phyto-nutriments, qui contribuent au maintien d’un bon équilibre hormonal chez la femme.
Concernant les cheveux, le fenouil contribue à prévenir le vieillissement des tissus capillaires et à les renouveler, grâce aux antioxydants naturels et aux acides aminés essentiels qu’il contient.
- Le melon et la carotte, les inséparables de nos repas frais d’été
Tous deux de la famille des caroténoïdes, leur consommation a pourtant des actions différentes sur nos cheveux :
Le melon contient beaucoup de vitamine B7, laquelle aide à stimuler la croissance des cheveux. Riche en antioxydants, vitamines et sels minéraux, il aide aussi à protéger les cellules cutanées et à renforcer le système immunitaire mise à rude épreuve en été.
La carotte quant à elle grâce à sa teneur en bêta-carotène est idéale pour hydrater naturellement le cheveu !
ABSOLOGY®, la marque de compléments alimentaires qui met à votre service le meilleur des nutriments naturels aux vertus préservées
C’est forte de ces expertises entre science et nature qu’Absology développe chaque jour des formules naturelles, brevetées, à l’efficacité prouvée – en sélectionnant minutieusement des nutriments aux bénéfices ciblés sur votre chevelure, et adaptés à vos besoins.
Pour lutter contre la chute de cheveu, stimuler la pousse et maintenir le cuir chevelu en bonne santé, nous recommandons Stop & Grow Hair élaboré à partir :
- De l’extrait d’artichaut, pour aider à préserver le cuir chevelu
- De l’huile de millet brevetée, pour diminuer de 50% la chute de cheveux et favoriser la pousse
- De biotine afin d’améliorer la structure et la résistance du cheveu
- De fer pour améliorer l’oxygénation du cuir chevelu
Pour un soin revitalisant et protecteur, nous recommandons Healthy & Glowy Hair élaboré à partir :
- D’un complexe vitaminique A, E qui contribue à protéger contre les radicaux libres des rayonnements UV et de la pollution
- De l’huile de millet brevetée, qui améliore la densité et le volume des cheveu, augmente l’éclat et diminue de 67% la sècheresse du cuir chevelu
- De la vitamine K pour aider à prévenir le vieillissement cutané du cuir chevelu
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